Makan buah sebelum makan nasi??

Mengapa perlu makan buah sebelum makan nasi (hidangan berat)?

Ramai yang telah terbiasa “makan nasi lepas tu makan buah”..sebenarnya stigma itu salah. Kita perlu makan buah terlebih dahulu baru lah makan nasi @ hidangan berat. Mengapa ye??

5 sebab mengapa..

1) Buah biasanya dijadikan makanan segar untuk pencuci mulut selepas makan makanan utama.  Namun, amalan ini sebenarnya tidak bagus untuk kesihatan.  Cara yang betul adalah makan buah 20 – 30 minit sebelum menikmati hidangan utama.

2) Kandungan gula di dalam buah memerlukan masa untuk dicerna. Jika kita makan buah selepas makan, cara ini membuatkan perut kita mengalami masalah pencernaan.  Ini boleh menyebabkan nutrisi makanan yang lain tidak dapat diserap dengan baik di dalam tubuh.  Jadi, walaupun kita makan makanan yang sihat sekalipun, nutrisi yang terdapat di dalamnya tidak dapat dimanfaatkan dengan sebaik-baiknya.

3) Buah amat disarankan untuk makan ketika sarapan.  Makan pada waktu pagi dengan potongan buah dan jus berbanding makan sepinggan nasi berserta lauk-pauknya lebih diutamakan.  Ini adalah kerana buah boleh membantu kita meningkatkan gula darah dalam tubuh dengan perlahan.  Selain itu, makan buah yang sihat sebaiknya tidak dicampurkan dengan bahan tambahan seperti  mayones atau aiskrim.

4) Buah yang sihat untuk dimakan adalah buah-buahan segar.  Buah jenis ini lebih baik dibandingkan dengan buah yang diproses, di dalam tin ataupun buah yang dijadikan jus.  Makan buah ketika perut kosong sangat baik agar tubuh dapat menyerap nutrisinya dengan maksimum.

5) Makan buah sebelum makan makanan berat dapat membantu anda menguruskan badan. Ini adalah kerana kandungan serat dalam buah akan menyebabkan anda rasa kenyang. Jadi  pengambilan makanan berat dapat dikurangkan.

Kita perlu betulkan cara pemakanan kita seharian bagi membolehkan semua nutrisi diserap dengan lebih sempurna dan optimum untuk manfaat kesihatan jangka panjang. Cara yang salah boleh menyebabkan kita kekurangan nutrisi walaupun kita banyak makanan yang berkhasiat tinggi. Jadi ianya terbuang begitu sahaja dan merugikan…

Untuk sebarang pertanyaan boleh hubungi saya seperti berikut:-

Utk info lanjut:-

Amy id 1073547
FB – www.facebook.com/amyliyamaz
Page FB – please like ~ www.facebook.com/dmagicofvita
Call/sms/whatsapp – 011 11690052 @ 012 9441584

Sebagai customer anda layak menerima keistimewaan seperti dibawah:-

~ Khidmat nasihat percuma diberkan secara berterusan selepas pembelian.
~ Jadual pengambilan vitamin.
~ Bagi yang ingin menjana pendapatan 4-5-6 angka sebulan dengan mendaftar sebagai ahli bersama group kami adalah dialu-alukan. Hubungi saya segera. ID no :- 1073547

WAKIL PENGEDAR DIPERLUKAN SELURUH MALAYSIA

Jom ubah!!! Cantik, sihat bersama Shaklee